Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни и мысли — это, прежде всего, принятие себя

Елена Кожедуб,
персональный тренер и специалист по здоровому, правильному питанию

Что для вас значит ЗОЖ? Какие практики ЗОЖ вам особенно близки?

Для меня ЗОЖ — это образ моей жизни. Скорее, это такой статус любви к себе, когда ты для своего тела и организма хочешь только самого лучшего и стремишься к тому, чтобы это реализовать. Я придерживаюсь правильного, сбалансированного питания и ежедневно занимаюсь физической активностью. Диеты, кстати, никакого отношения к любви к себе и к ЗОЖ не имеют.

Ваш самый любимый продукт питания?

Я дикая рыбоманка, если это можно так назвать. Без ума от всего, что относится к рыбе и морепродуктам.

ЗОЖ — это жесткая дисциплина или образ жизни?

Как я уже говорила ранее, это образ жизни и мышления — так, наверное, будет еще точнее. Просто когда слышат аббревиатуру ЗОЖ, которую не сильно люблю, у большинства людей сразу в голове появляется эта ужасная картинка: «куриная грудка, овсянка на воде и спорт, спорт, спорт». Но это далеко не так! Здоровый образ жизни и мысли — это, прежде всего, принятие себя, понимание того, что вы хотите, к чему стремитесь, и, конечно же, ежедневное следование этому пути.

По-вашему, какие главные враги ЗОЖ?

Лень и нелюбовь к себе. Но ведь мы многое не делаем не потому, что мы не хотим, а потому, что мы еще даже этого не пробовали. Это сравнимо с малышами в детском саду, которые отказываются от омлета, потому что на вид он доверия вроде не внушает, раньше они такого не пробовали — соответственно, сейчас этого делать тоже не стоит — так они думают. 

Многие даже не знают, как это круто, просто немного подвигаться, сделать зарядку. Вместо поедания картошки фри перед сном просто поесть рыбки или курочки с овощами, а может, и с другим легким гарниром — что ты после этого ощутишь и получишь? Большинство сразу говорят: «О, нет, это не для меня! У меня жизнь одна, я же должен успеть получить удовольствие от проживания каждого дня, поэтому по расписанию сегодня пиво и наггетсы».

Когда вы стали серьезно увлекаться ЗОЖ? Что вас сподвигло?

Из девочки, поедающей эклеры коробками, весом почти в 90 кг и огромным пакетом проблем со здоровьем и кожей лица я превратилась в девочку весом 48–50 кг.

Мне стало интересно: а что вообще нужно и как нужно делать, чтобы быть стройной? Стала изучать литературу, которая тогда была доступна, многое пробовала на себе, потом со временем пошла учиться.

Архангельск — город, который помогает здоровому образу жизни или все же мешает?

Все зависит не от города, а от самого человека. Пусть тут будет хоть 1000 спортивных площадок и фитнес-центров. Без человеческого желания ничего не будет меняться.

Какие места в городе больше всего у вас соотносятся с ЗОЖ?

Моя любимая работа!

Есть книги или блогеры, которые вам особенно помогли в вашем пути к ЗОЖ?

Когда начинался мой путь фитнес-тренера, еще не было блогеров, а из книг в моем арсенале были диетология Барановского, учебник физической культуры и мемуары Арнольда Шварценеггера. Я никогда не стремилась к тому, чтобы и самой стать блогером. Если честно, сейчас порой волосы дыбом встают, когда я случайно натыкаюсь на аккаунты персональных коучей и нутрициологов. Поэтому я даже пытаться не хочу запрыгивать в этот последний вагон блогерства. +