Меня не устраивали ответы врачей

Что для вас значит ЗОЖ? Какие практики ЗОЖ вам особенно близки?

Для многих ЗОЖ — это питание и спорт. Я же понимаю более объемно, для меня ЗОЖ также: восполнение дефицитов, питьевой режим, двигательная активность, сон, работа со стрессом, детокс, психическое здоровье. Только когда всеми этими составляющими занимается человек, тогда можно сказать: он занимается ЗОЖ.

Ваш самый любимый продукт питания (или даже рецепт блюда)?

Одного любимого продукта у меня нет. В целом люблю рыбу, птицу, овощи, зелень, яйца, сыры. Скажу так: мой любимый продукт — это тот, который дает мне сытость, хорошее самочувствие и энергию. От пищи не должно быть тяжело или клонить в сон. Необходимо научиться слушать свое тело, как оно реагирует. Если не получается самостоятельно выявить непереносимости, то можно сдать анализы на переносимости и генетический тест.

ЗОЖ — это жесткая дисциплина или образ жизни?

Это образ жизни. Этому как раз я учу своих клиентов, что это не временная мера, а стиль жизни, это навсегда. Но без усилий точно не получить результата. Мне нравится выражение: если ты что-то не контролируешь, то это что-то будет контролировать тебя.

По-вашему, какие главные враги ЗОЖ?

Думать, что все произойдет само собой, пускать вопросы здоровья на самотек.

Когда вы стали серьезно увлекаться ЗОЖ? Что вас сподвигло?

Мне кажется, я всегда к этому стремилась. Меня не устраивали ответы врачей, что надо лечиться только таблетками, я всегда пыталась узнать, какими способами ещё можно излечиться. Ну а после того, как я поступила в институт образовательной медицины “PreventAge”, специализирующийся на обучении в области превентивной и антивозрастной медицины, все встало на свои места.

Как ЗОЖ изменил вашу жизнь?

Меня перестали беспокоить симптомы и заболевания, которые, по словам врачей, должны быть со мной до конца жизни и лечиться таблетками. Также я меняю жизнь и своих родных. Мой сын, например, под моим руководством похудел на 27 кг.

Архангельск — город, который помогает здоровому образу жизни или все же мешает?

Город не оказывает влияния, вопрос в том, что ты выбираешь сам.

Какие места в городе больше всего у вас соотносятся с ЗОЖ?

Это мой дом. Там нет вредных продуктов питания, токсичной бытовой химии, вся семья занимается спортом, придерживается режима дня, употребляет БАДы.

Есть книги или блогеры, которые вам особенно помогли в вашем пути к ЗОЖ?

Кого-то конкретного выделить не могу. Очень уважаю преподавателей из “PreventAge”, но блогерами их не назвать. В последнее время читаю литературу, касающуюся сохранения молодости и долголетия. Авторы российские и зарубежные, каждый эксперт в своем направлении, от каждого беру что-то свое. +