Здоровье помогает реализовать ваши мечты

Что для вас значит ЗОЖ?

Проявление любви к себе, желание жить более полноценной жизнью.

Какие практики ЗОЖ вам особенно близки?

Для меня здоровье — баланс четырех основных составляющих.

1. Полноценное питание — разнообразное, без подсчета калорий, богатое витаминами и минералами, подобранное индивидуально.
2. Полноценный сон — засыпать до 23:00.
3. Физическая активность — бокс, йога, коньки.
4. Забота о ментальном здоровье — медитации, работа с психологом и коучем, антистресс-практики.

Ваш самый любимый продукт питания (или даже рецепт блюда)?

Квашеная капуста — настоящий суперфуд. Одновременно содержит пребиотик и пробиотик. Является одним из самых богатых источников витамина С, в капусте его больше даже, чем в цитрусовых. Повышает наш иммунитет и помогает работе кишечника. В идеале – приготовить самому. Либо обращать внимание на состав, чтобы не было уксуса, сахара, добавок.

ЗОЖ — это жесткая дисциплина или образ жизни?

Я верю, что ЗОЖ только из дисциплины — насилие над собой. Я за ЗОЖ и дисциплину из любви к себе, когда вы осознаете, как ваше здоровье и энергичное состояние помогают реализовывать ваши мечты.

По-вашему, какие главные враги ЗОЖ?

1. Нелюбовь к себе, когда люди забывают, что наше тело — дом для нашей души и ему тоже нужны забота и отдых.
2. Психологические аспекты — стремление заесть свои проблемы, тревогу, страхи.
3. Неумение радовать себя и получать удовольствие.
4. Отсутствие истинной глубинной мотивации. 

Похудение для мужа/жены/ новой одежды /корпоратива/ другой жизни не работает.

Когда вы стали серьезно увлекаться ЗОЖ? Что вас сподвигло?

Много лет у меня были различные проблемы со здоровьем. Я очень часто болела. Это мешало моей работе, развитию. Казалась, что я «какая-то не такая». Но годы походов по врачам не исправляли ситуацию, становилось только хуже. Все изменилось, когда я взяла ответственность за свою жизнь в свои руки.

Как ЗОЖ изменил вашу жизнь?

Уже три года я не была на приеме у врача, из дома пропали таблетки. Мое здоровье восстановилось, появилось много энергии для реализации своих целей. Теперь помогаю другим людям.

Архангельск — город, который помогает здоровому образу жизни или все же мешает?

Объективно, Архангельск находится не в лучшей климатической зоне. Особенно стоит следить за уровнем витамина D. Но всегда есть методы коррекции и восполнения дефицитов с помощью полноценного питания и добавок.

Какие места в городе больше всего у вас соотносятся с ЗОЖ?

Набережная. Очень радует, что с каждым годом все больше людей занимаются спортом на улице. Появляются площадки. Дворец спорта. В детстве занималась там фигурным катанием. «ВкусВилл» — можно найти много продуктов с хорошим составом.

Есть книги или блогеры, которые вам особенно помогли в вашем пути к ЗОЖ?

Наталья Гончар @dietolognata — основатель Международного института интегративной нутрициологии и Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. Андрей Беловешкин @beloveshkin — врач, к. м. н. Книга «Воля к жизни». +