Городская среда

Личный код здоровья

Дорога к здоровому образу жизни у каждого своя. Собрали для вас четыре истории, как архангелогородцы повернули свою жизнь, чтобы сделать ее не только здравой, но еще насыщенной и осознанной.

Наталья Юшманова
купила себе коня

Кони — это отдельный пунктик в жизни, это любовь с детства. Когда была маленькая, уговаривала маму завести лошадку. Спустя годы, в один прекрасный момент, любимый муж предложил купить коня. Выбирала недолго — увидела Визитера, и все — любовь с первого взгляда. И она оказалась взаимной! С появлением такого члена семьи многое меняется в жизни, начиная с распорядка дня и заканчивая финансовым вопросом. Некоторые свои потребности, бывает, отходят на второй план — в приоритете интересы коня. Большого и мощного, но в то же время хрупкого и грациозного. Я стараюсь заниматься как можно чаще, но не всегда удается. Зависит от многих факторов — в межсезонье не всегда есть грунт, зимой, бывает, переметает дорогу, летом из-за жары нужно заниматься либо рано утром, либо уже вечером, когда прохладнее. В тренировках должна быть система. Нарушил ее — возвращайся на несколько шагов назад и начинай все сначала. Но под руководством грамотного тренера все проходит на ура. Визитеру еще только будет пять лет, он молодой. Но летом мы приняли участие в двух соревнованиях — в Новодвинске и Исакогорке. Надеюсь, в нынешнем стартовом сезоне нам тоже удастся где-нибудь поучаствовать.


Вадим Мишаков
стал сыроедом

Я считаю, что на пути к здоровью не питание первостепенно. И даже не образ жизни, хотя он и сильно влияет. Важнее всего — внутренний дух. А изменения, которые происходят в жизни, и люди, которые окружают и поддерживают тебя и твой мир, — это проявление духа, глубокой силы. Самое главное — понимать, что питание и образ жизни — история не о похудении или идеальных ягодицах/бицепсах. Это ключ к изменению привычных тропинок, тянущихся из детства. 18 лет назад я вступил на путь йоги как системы развития. Это стало поиском гармонии и ценности для мира. Вегетарианство (все эти годы без мяса и большую часть — без рыбы), чистки, практики, образ мышления, ахимса (ненасилие). Все это трансформировало меня и привело на пути от программиста и дизайнера до руководителя школы йоги. И хочется успеть еще больше, пока есть время. Измениться, выплавить нового себя. Для этой цели был и экстремальный срыв на сыроедение с 10 января, спасибо моему вдохновителю. Поменять привычки, шаблоны. Наработать волю. Отследить душевные травмы. Свои многолетние сдерживаемые порывы, творческие, духовные, многоплановые. Взорвать внутренних демонов и постичь нечто очень важное. Выйти в состояние стороннего наблюдателя, чтобы увидеть настоящего себя!


Ольга Клишева 
начала бегать

Бег мне нравился еще в школе. Во время бега все лишние мысли из головы улетучиваются, ты слышишь только ритм своего дыхания. Сосредотачиваешься на своих ощущениях. Это же почти медитация! Бег очень помогает, когда плохо психологически. Мои регулярные тренировки тоже начались с проблемы. В начале лета 2018 года я встала на весы и ужаснулась: я весила немногим меньше, чем накануне первых родов. Для приведения себя в форму выбрала бег, потому что это проще и экономично.

Я не ставила перед собой амбициозные цели и не планировала бегать постоянно. Но прошло лето, осень, и назрел вопрос, что делать в зимний период. И тут я выяснила, что бег зимой даже более полезен, чем летом: расходуется больше калорий, укрепляются органы дыхания и сердечно-сосудистая система. Решила продолжать тренировки и бегаю до сих пор. Уже не для того, чтобы похудеть. Мой вес давно пришел в норму. После целого дня сидения в офисе вечерняя пробежка приносит удовольствие. В декабре 2021 года даже поставила своеобразный рекорд — вышла на пробежку в −30 °C. Важно добавить, что я не ставлю спортивные рекорды. Тренировка занимает 45–50 минут. При этом бегаю только три раза в неделю, по вечерам. Так комфортно сочетаются как тренировки, так и встречи с друзьями, посещение концертов, спектаклей и многое другое. Самое сложное — это встать с дивана и надеть кроссовки. Мотивирует поддержка мужа — мы почти все время бегаем вместе. А все сомнения исчезают, как только выходишь за дверь. По возвращении чувствуешь себя триумфатором: «Да, я сделала это сегодня!»


Сергей Маринин 
стал плавать в открытой воде

Все началось в январе 2017 года с обычного посещения бассейна после бурной встречи Нового года. Уже через год на моем запястье появились спортивные часы. Они, скорее всего, и дали толчок в мир ЗОЖ. Сначала бегал по пятерочке, затем десять километров. Для упрощения всего процесса втягивания просто закрывал квадратики в спортивном приложении и старался не проводить ни дня без спорта.

Сейчас это уже не только легкие пробежки по набережной, это и трейловый бег зимой, и плавание в открытой воде, и лыжи, и велосипед. Конечно, весь этот ежедневный веселый триатлон корректируется с семьей, с детьми, с бизнесом и работой, без этого никак. Но что точно могу сказать — без спорта меня ломает как физически, так и морально. Так что «Беги, Форрест, беги». +