Книга

Сядь и подумай

Анастасия Игумнова
Говоря о здоровом образе жизни, только ли о питании, спорте и отказе от вредных привычек стоит задумываться? Безусловно, можно жить «по всем правилам». Но если не позаботиться о том, что происходит у нас в голове — все пойдет прахом. Счастье, что в наш продвинутый век даже молодежь не считает зазорным обращаться к помощи психолога (или особенно молодежь?). Процветание литературы по теме усиливает шансы на благотворный эффект. Книги, речь о которых пойдет в этом обзоре, не из разряда «встань и иди», а скорее — «сядь и подумай». Первую написала нейробиолог Митху Сторони, а вот вторую — Фрэнк Рамбаускас, предприниматель, и оттого она более противоречива.


Митху Сторони
«Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»,
«Манн, Иванов и Фербер»,
2018

Митху Сторони

«Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»

Сколько слов в названии уже заинтересовало? Или оттолкнуло? Наверное, вы часто слышали, как депрессию называют модной болезнью, а выгорание — оправданием для бездействия или некачественной работы. Позиция имеет место быть, но нередко звучит несправедливо по отношению к тем, кто это проживает. Задумывались ли вы о том, что частота использования названий этих расстройств свидетельствует, скорее, о том, что это действительно бич нашего времени? Один из известных теоретиков утверждает, что мы сделали такой сложный мир и бешеный ритм, к которому биологически еще не приспособились. Автор книги говорит о последствиях хронического стресса, способах регулирования/снижения. Одним из способов успокоить себя называет, например… игру в тетрис. А также Митху объясняет разницу между хроническим и острым стрессом, который ставит эмоциональный мозг в позицию боевой готовности, дарит ощущение подъема сил и помогает выживать.



Фрэнк Дж. Рамбаускас
«Совы умнее жаворонков.
Почему „магии утра“ не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки»,
«Бомбора»,
2020

Фрэнк Рамбаускас

«Совы умнее жаворонков. Почему „магии утра“ не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки»

Об этой книге отзывы неоднозначны, и неспроста. Автор не является специалистом в области медицины. Он лишь предприниматель, у которого «наболело». Честь ему делает то, что он это и не скрывает, а, напротив, делает на этом акцент. При этом добавляет, что результат его письменного труда — личный опыт и исследования (социологические опросы, сбор информации, беседы с медиками). Как если бы вы писали дипломную работу, только посвятив этому полжизни, став основным испытуемым. Книга, безусловно, полезна тем, что наводит на новые размышления, развенчивая миф о «магии утра». «Кто рано встает, тому…», «Кто ходит в гости по утрам…», «Утро вечера мудренее», а далее приветствия друзей «О, смотрите, кто это тут у нас проснулся», «безобидные» шутки коллег и общепринятый режим работы всего и вся — своеобразный буллинг по отношению к совам, который (еще) не регулируется законом. «Пора привлекать адвокатов!» — пишет Фрэнк, шуткой выражая резкую отрицательную позицию по отношению к жаворонкам. Хотя он делает это еще раньше — в своем названии. Книгу можно прочитать, имея к ранним пташкам более мягкое отношение (или даже будучи любителем первых лучей солнца), и соглашаться не со всем написанным. Но все же стоит, чтоб не ломать естественный биоритм или с не меньшим уважением относиться к тем, у кого он не совпадает с вашим. Оказывается, из совы в жаворонка не превратиться. Можно только заработать себе этим экспериментом множество болезней и стать глубоко несчастным человеком. +