Сколько весит фигура
Лишний вес и изъяны фигуры — это две разные проблемы. Ваш вес — результат вашего питания, а вот ваша фигура — заслуженная награда за регулярные тренировки или их отсутствие. Если не менять привычки питания, но заниматься в зале хотя бы два раза в неделю, вы будете выглядеть лучше: благодаря работе мышц объёмы уменьшатся, тело подтянется. А вот вес останется прежним.
Если просто изменить питание, особенно «с помощью» какой-то жёсткой диеты, то от лишних килограммов можно быстро избавиться. Правда, ненадолго, потому что диета — явление временное, она предполагает, что позже вы вернетесь к привычной еде, а значит, вернутся и все потерянные вами килограммы, да еще и несколько новых с собой приведут. Запомните: потеря веса без тренировок не даст вам красивой фигуры. Тело станет более рыхлым, складки обвиснут, а все недочеты фигуры и осанки будут еще ярче выражены, т. е. визуально более заметны. Мы предлагаем совершенно четкую систему улучшения фигуры. Не надо ставить над собой эксперименты, не надо проверять на себе каждую модную теорию. Всё уже придумано, проверено, научно доказано и подтверждено практикой. Шейпинг — это система, которая сочетает в себе регулярные тренировки, правильное полноценное питание и контроль за изменениями вашей фигуры, осанки и состава тела. Измерим до миллиметра, где, на сколько и за счет чего вы похудели. Не изобретайте свою систему — присоединяйтесь к той, что уже давно и успешно работает. Это гораздо проще и намного эффективнее.
Обычно к нам приходят со словами: «Хочу похудеть. Поможете?» Через какое-то время пожелания уже более конкретны: «Здесь поднять, тут убавить. Это можно сделать?» Мы не можем помочь только тем людям, кто этого сам по-настоящему не хочет, кто только мечтает, что хорошо бы стать красивой, но не готов прикладывать для этого никаких усилий. В фигуре можно изменить очень многое. Стать выше ростом — за счет исправления осанки, визуально удлинить ноги, если убрать лишний жир с бедра и ягодицы и проработать талию. Ноги «иксом» или «колесом» — чаще всего результат неправильной постановки стопы, а это можно исправить с помощью тренировок. И примеров таких изменений за 26 лет работы «Шарма» накоплено множество. Я работаю тренером почти 30 лет. И какие бы катаклизмы или кризисы вокруг ни происходили, неизменным остается желание женщины красиво выглядеть, хорошо себя чувствовать, быть счастливой и любимой. И я горжусь, что мы помогаем исполняться этим желаниям.
Мнение специалиста
Ирина Джериева
Заведующая женской консультацией гбуз ао архангельский клинический родильный дом им к.н. самойловой
Чем больше у вас лишних килограммов — тем более выражены гинекологические проблемы. С другой стороны, даже относительно небольшое снижение массы тела может уменьшить риски.
Доказано, что лишний вес оказывает негативное воздействие на здоровье женщины и может стать причиной серьезных гинекологических проблем.
Лишний вес приводит к нарушению менструальной функции. По статистике при алиментарном ожирении нерегулярные менструальные циклы отмечаются в шесть раз чаще.
Прямое следствие избыточного веса — избыток эстрогенов, а он, в свою очередь, вызывает нарушения овуляции. Всё это может послужить причиной бесплодия, причём проблемы с зачатием могут появиться у женщин, чей вес всего на 20% превышает нормальный, и чем больше лишний вес — тем у женщины меньше шансов зачать ребенка.
Для будущих матерей ожирение чревато угрозой прерывания беременности, повышенным артериальным давлением, гестационным диабетом (диабет беременных), тромбозом, гипотрофией плода. Сами роды могут проходить тяжело, с осложнениями.
Если вы уже не планируете иметь детей и думаете, что лишний вес вашему женскому здоровью не угрожает, то вы заблуждаетесь. Ожирение в любом возрасте может вызывать гинекологические проблемы. Так, степень риска развития рака матки прямо зависит от лишнего веса и в десять раз больше у женщин, вес которых на 25 кг превышает идеальный.
Частота возникновения рака груди у 50-летних женщин, весящих более 80 кг, на 48% выше, чем у их ровесниц с нормальным весом.
Надо понимать, что чем больше у вас лишних килограммов — тем более выражены гинекологические проблемы. С другой стороны, даже относительно небольшое снижение массы тела может уменьшить риски, восстановить или улучшить женское здоровье. А снижать свой вес, контролировать его я рекомендую под руководством опытных специалистов. Ваше здоровье слишком дорого, чтобы ставить над ним эксперименты.
